Mieux s’organiser – Comment se fixer une nouvelle habitude ?

In Mieux s'organiser - Pilier 2 by Ismail SadkyLeave a Comment

Vous devez associer votre nouvelle habitude à un bénéfice qui vous apportera quelque chose de vraiment positif dans votre vie, tout en vous défaisant d’anciens réflexes dont vous voulez vous débarrasser car ils vous gâchent la vie.

Prenez une feuille et répondez à ces quelques questions :

  •           Que va vous permettre d’atteindre votre nouvelle habitude ?
  •           Si vous tenez votre nouvelle habitude où et comment serez-vous dans 6 mois / 1 an / 10 ans ?
  •           Si vous abandonnez, que se passera-t-il ?
  •           Dans 6 mois / 1 an / 10 ans, si vous laissez les choses dans leur état actuel, qu’arrivera-t-il ?

Sachez pourquoi vous voulez prendre cette nouvelle habitude.

Une phrase de Nietzsche résume parfaitement cette idée :

Quiconque possède un pourquoi assez fort peut surmonter n’importe quel comment.

Avancez à petits pas !

 

Au début, je vous recommande de ne pas trop vous attacher aux résultats. Focalisez-vous d’abord surl’automatisation de votre habitude, les résultats viendront ensuite.

Dédiez une plage horaire concrète à la réalisation de votre habitude.

 

Définissez une heure fixe et chaque jour à cette heure-là, vous devez effectuer votre tâche.

Par ailleurs, il est préférable de ne pas prendre plusieurs nouvelles habitudes en même temps.Attendez de maîtriser la première de l’habitude qui vous tient à cœur, pour ensuite commencer la ou les suivantes.

Accordez- vous une récompense !

Cela peut être n’importe quoi du moment que cela vous fait plaisir et que cela ne nuit pas à votre habitude même (Si votre habitude est de manger plus sainement et que votre récompense est d’aller manger au Macdo, vous comprendrez bien qu’il y a quelque chose qui cloche !)

Chaque jour de plus à effectuer votre habitude est une victoire

Développer l’état d’esprit suivant : chaque jour de plus à tenir votre engagement est une VICTOIRE ! Et vous vous rapprocherez un peu plus de la mise en place automatique de votre habitude.

En effet, ce n’est que la répétition qui est à l’origine de la mise en place définitive d’une habitude. Plus vous faites quelque chose fréquemment, moins vous avez besoin de fournir d’effort à cette tâche (car vous devenez meilleur) et plus votre future habitude devient automatique et inconsciente.

Ne manquez jamais de réaliser votre habitude plus de 2 jours d’affilée

Manquer un jour n’est pas très important pour une habitude que vous maintenez 6 mois, 1 an, 10 ans ou même toute une vie !

Prenez un engagement public

Finalement, engagez-vous auprès de personnes qui vous connaissent.Engagez-vous publiquement à suivre votre nouvelle habitude !

Alors ? Quelle est la nouvelle habitude que vous comptez prendre et tenir ?

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