Mieux se motiver – Comment améliorer son estime de soi en ouvrant le fenêre de Johari?

In Mieux se motiver - Pilier 3 by Ismail SadkyLeave a Comment

fenêtre de JohariLa fenêtre de Johari est une matrice qui a été mise au point par Josph Luft et Harrington Ingham en 1955. Elle s’inspire de la programmation neurolinguistique.

La fenêtre de Johari se décompose en 4 parties :

Zone publique : ce sont les informations connues publiquement. Notre carrière, nos études, notre situation personnelle (marié ou pas). Elle représente la manière dont tout le monde nous voit.

 

Zone cachée : il s’agit de notre jardin secret. Ce sont les informations que nous ne jugeons pas nécessaires de transmettre à autrui ou que nous n’avons pas pensé à révéler. Il se peut par exemple que vous n’ayez jamais dit, par pudeur, que l’altruisme occupait une grande place dans votre vie et que vous consacriez vos week-ends à aider les plus démunis. La zone cachée est alimentée à la fois par une action consciente et par des réflexes inconscients.

 

Zone aveugle : cette zone est particulièrement interessante. Elle représente l’image qu’ont les autres de nous mais que nous ne connaissons pas. Cette partie est essentiellement dûe à des actions inconscientes de notre part : communication non-verbale, lapsus, tics de langage…

 

Zone inconnue : nous avons tous du potentiel inexploité, des talents que nous n’avons pas encore exprimé mais aussi des désirs et des besoins que nous gardons enfouis en nous sans le savoir. Les informations contenues dans cette zone sont donc inconnues de nous et des autres.

Nous avons donc des informations dont nous disposons ( zone publique et cachée ) et des informations dont nous de disposons pas ( zone aveugle et connue ).

Parce cette analyse cela permet de  “changer de perspective” en nous dissociant de notre point de vue subjectif.Cela permet de s’observer de l’extérieur.Ainsi, notre jugement est moins affecté par nos émotions et nos décisions gagnent en pertinence.

La fenêtre de Johari comprend un travail individuel et un travail collectif.

Elle permet de rendre cohérentes notre communication et notre manière d’agir et d’être pour gagner en authenticité…ou, plus négativement, à manipuler l’opinion publique.

La fenêtre de Johari permet de répondre à ces questions :

Quelle image j’ai de moi ?

Quelle image je renvoie ?

Comment éclairer des zones d’ombre en moi ?

Comment suis-je perçu ?

Comment rapprocher ce que je souhaite exprimer de ce que j’exprime ?

Comment pensent les autres, que ressentent-ils ?

Cela permet de mieux se connaitre et de maîtriser notre image publique afin de gagner en cohérence.

Elle est aussi une excellente base de travail et de compréhension sur autrui donc de l’empathie.

En éducation cela permet  gommer des complexes. Lorsqu’un enfant se sent inférieur sur un point particulier, c’est qu’il a tendance à imaginer le jugement d’autrui ou des adultes.

Ainsi, si vous entendez un enfant dire “je suis nul”, je vous invite à remplir la fenêtre de Johari avec lui soit avec des mots ou des expériences vécues soit avec des schémas.

C’est une activité amusante et elle permet de réorienter les pensées positivement.

 

 

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